A Importância da Atividade Física
O nosso dia-a-dia, por vezes, é tão alucinante que nem nos apercebemos do tempo a passar e nem atribuímos importância a outras situações essenciais para a nossa vida.
Uma delas é a realização de atividade física, onde está comprovado que a mesma é essencial para o nosso bem estar, físico e mental, garantindo-nos a estabilidade necessária para enfrentar os desafios diários.
Para os mais céticos, demonstramos quais os benefícios de te manteres ativo:
Combate o excesso de peso
- Reduz a pressão arterial
- Fortalece os ossos e articulações
- Aumenta a força e a resistência muscular
- Promove a sensação de bem-estar
- Diminui o stress
- Combate a ansiedade e a depressão
- Fortalece o sistema imunológico
Antes de (re)iniciar uma
atividade física regular deves:
- Escolher atividades físicas adequadas à tua condição física
- Respeitar os limites do próprio corpo
- Manter um horário para a atividade física e estabelecer essa rotina
- Utilizar artigos desportivos adequados à atividade física
Vê alguns artigos que podem acompanhar
nesta tua nova etapa:
Antes de (re)iniciar uma
atividade física regular deves:
- Escolher atividades físicas adequadas à tua condição física
- Respeitar os limites do próprio corpo
- Manter um horário para a atividade física e estabelecer essa rotina
- Utilizar artigos desportivos adequados à atividade física
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